[24화] 러닝머신 인터벌 훈련 | 10km 39분을 위한 준비 | 마라톤 풀코스 준비

[24화] 러닝머신 인터벌 훈련 | 10km 39분을 위한 준비 | 마라톤 풀코스 준비

달리면서 자꾸 제 자신과 타협을 할려고 하네요 오늘은 러닝머신에서 인터벌 운동 영상입니다 조깅과는 다르게 무릎과 종아리에 부담이 오네요 다음엔 속도를 낮추고 세트 수를 늘려서 해야겠습니다 오늘도 화이팅 하세요

[24화] 러닝머신 인터벌 훈련 | 10km 39분을 위한 준비 | 마라톤 풀코스 준비
엘리트 선수가 알려주는 런닝머신 인터벌 훈련법 - 10km목표 60분에서 35분까지 - Treadmill Interval workout for 10k
일반 러너가 10km 39분 달성하기 위해 가장 주요했던 두가지 요소 #마라톤훈련
10KM 39분 나는 어떻게 뛰었을까?
맙소사... 러닝머신이 부상위험이 더 적다고? 훈련 효과는? 10년 넘게 달려 본 결과...
메이저 우승자 추천, 10km 기록단축 최고의 훈련법 - 인터벌 트레이닝 페이스 산출법 공개 - 1km Interval Running
🔥지방을 더 쉽게 태우는 법!🏃‍♀워밍업 유산소 러닝머신 10분 인터벌🏃‍♀
초보러너도 반드시 빨라지는 인터벌훈련- 200m x 200m 인터벌 실전편
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[21화]5km 러닝 머신에서 16km/h로 스피드 지속주 훈련 | 기록은18분55초 기록 향상 | 마라톤 풀코스 준비
국대 출신이 알려주는 러닝 기록 빨라지는 비법 [10km EP.2]
10km 44분 런너가 3주만에 39분 만들기 / 달리는 자세는?
[8화] 5km 스피드 훈련 | 10km 39분 목표입니다 . 최종 목표 풀코스 서브3를 향해 달려갑니다
인터넷에 올라와있는 '인터벌 하는 법' 믿지 마세요 [인터벌 하는 법, 논문 정리]
10km 러닝 37분 20초 기록 단축 동아마라톤 동마 서브3 sub3 훈련 잠실 한강
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오래 안 뛰고 살 빼는 법 (인터벌)
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달리기 일주일 훈련 루틴. [10km EP.4]