잠 못 자면 치매 걸린다? 잠에 대한 진실은 무엇인가? #불면증 #숙면 #잠 #수면장애
과거에 비해 수면의 양과 질이 모두 줄어들었기 때문인데요 스마트폰과 같은 디지털 기기의 사용 증가, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등이 수면 부족의 주된 원인으로 꼽힙니다 그렇다면 어떻게 해야 건강한 잠을 이룰 수 있을까요? 이 영상에서는 건강한 수면을 위한 다섯 가지 실질적인 팁을 소개합니다 규칙적인 수면 패턴 유지, 수면 환경 최적화, 카페인과 알코올 섭취 줄이기, 이완 기법 활용, 그리고 스마트 기기 사용 줄이기까지 이 다섯 가지 방법을 통해 더 나은 수면을 취할 수 있는 방법을 알아보세요 #매일숙면 #꿀잠 #수면장애 #불면증 #잠 #건강한잠 #통잠 #코골이 #수면제 #치매 #중풍 #뇌신경
