65세 이후 병원에서 여생을 보내고 싶지 않다면 꼭 주의해야 할 사항! 아침에 일어나자마자 절대 절대 하면 안 되는 4가지! 아침에 ‘이 행동’ 하면 생명까지 위험할 수 있습니다!
아침 기상 후 무심코 하는 행동들이 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다 특히 기상 직후 갑자기 일어나는 행동은 혈압 급등을 유발해 뇌졸중과 심근경색 위험을 높이며, 아침 운동은 심장에 과부하를 주어 돌연사의 원인이 될 수 있습니다 또한, 차가운 음식 섭취, 뜨거운 목욕, 화장실에서의 급한 움직임도 건강에 해로울 수 있습니다 전문가들은 기상 후 3분 동안 심호흡을 하고 천천히 움직일 것, 미지근한 물을 먼저 마실 것, 운동은 오전 10시 이후로 미룰 것을 권장합니다 작은 습관 하나가 건강을 지키는 열쇠가 될 수 있습니다 함께 걸으며 행복하고 자유로운 삶을 만들어 나가요
