만능샐러드 한번 만들보세요 건강해지는 적양배추라페 #레시피 #건강식 #간단요리

당근 라페 즐겨 드신다면 적양배추, 양배추 라페도 추천합니다 적양배추 라페도 만들어 두었다가 샐러드로도 김밥속재료로도 샌드위치 재료로도 활용할수 있어요 적양배추 라페 넣고 샐러드 김밥 만들어 먹으면 얼마나 맛있는지 몰라요 적양배추는 비타민과 미네랄도 풍부하고 해독작용과 면역력 강화에도 좋다고 하구요 적색 색소인 안토시아닌 덕분에 눈과 심장질환에도 좋다고 합니다 또 항상화 작용으로 노화방지에도 좋다고 하니 건강식단에 챙겨먹으면 좋을것같아요 ✨적양배추 라페 만들기 재료: 적양배추 1/4개, 식초 1스푼, 소금 1/2스푼, 레몬즙 2스푼, 꿀 1 5스푼, 홀그레인 머스타드 1스푼, 올리브오일 3스푼 ✨레시피 ✅ 적양배추를 채썰어준다 ✅ 식초 1스푼과 소금 1/2스푼을 넣고 10분간 절여준다 ✅ 10분 뒤 적채에서 나온 물기를 충분히 짜준다 ✅ 레몬즙 2스푼, 꿀 1 5스푼, 홀그레인 머스타드 1스푼, 올리브오일 3스푼을 소스를 만든다 ✅ 적채와 라페 소스를 섞어서 버무린다 #적양배추요리 #적양배추라페 #라페 #건강식단 #키토식단 #다이어트 #건강레시피 #양배추라페 #샐러드 #양배추요리 #만능샐러드