층간소음없이 집에서 유산소운동, 수건다이어트 / best home workout | 제로요가 Joanne

이번 영상은 수건을 이용하여 부담없이 따라하다가 효과적으로 살이 빠지는 동작입니다 코어를 잡아주고 골반균형을 맞춰줘서 우리몸이 효과적으로 살이 빠지게 도와줍니다 힘드신 분들은 2세트 까지만 하시고 잘되시면 5세트 까지 늘려 보세요 감사합니다 1 옆구리늘리기 2 무릎당기기 3 슈퍼맨자세 4 무릎내리기 5 상체만좌우로 (=러시안트위스트) 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~^^ 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ Instagram ▶ Music used ▶ In The Mood - (provided by BGM President) ▶ Bossa Lounge - (provided by BGM President) ▶ Spring Sunshine - (provided by BGM President) #수건다이어트 #홈트다이어트 #쉬운다이어트운동