에카파다라자카포타사나 성취하기 - 후굴 중심 하타요가 원데이 수련 공지 (2/26토)

#아쉬탕가제니요가 8기 #요가지도자교육 출신 우리 진영이의 소중한 수련 영상과 글을 가져왔습니다. 2018년부터 2019년까지 제니원장이 교육했던 #요가지도자교육 #아쉬탕가요가전문TTC 레벨1,2,3,4 #근막경선해부학과젠링요가 #오장육부와마르마요가 를 모두 성실히 수강하였고, 4년 동안 마이솔 수련을 꾸준히 해 #아쉬탕가요가 #세컨시리즈 를 마쳐가고 있는 성실히 공부하고 수련하며 수업하는 훌륭한 요가수련인입니다. 진영이의 수련 영상을 보면 기반를 깊게 뿌리 내리고 호흡과 함께 가동범위를 천천히 열어 가며 요가 자세를 흐름대로 자연스러운 몸의 결 대로 이끌어가는 것이 보입니다. 움직임 안에서 느껴지는 내면의 집중력과 차분히 마음을 고르며 몸을 컨트롤해 가는 실력이 참 아름답습니다. #아쉬탕가요가 수련인이자 훌륭한 요가선생님으로서 많은 분들께 가르침을 주는 우리 진영이가 선생님으로서 자랑스럽고 감사합니다. 2월 26일(토) 이진영 선생님의 후굴 중심 하타요가 원데이 수련에서 많은 경험과 가르침을 나누시기를 바랍니다. 현재 17명 신청하였고, 곧 마감하겠습니다. [ 이진영샘의 글 ] #리그램 - @lljjyy1228 by @get_regrammer #하타요가#아쉬탕가요가 #수련#홈수련 #에카파다라자카포타사나 #후굴#백벤딩 부드러운 어깨.골반 척추의각성. 골반주변은 부드러웠으나.. 후굴도.전굴도 잘안되고 어깨도 빳빳했는데.. #아쉬탕가 #수련4년차 되니.. 전보다 열림이 느껴진다. 우르드바다누라아사나에서 처음 뒤꿈치를 터치했을때 #가슴차크라 가 자극되서 수련중 이유 없이 울기도 하고(아픈거아니였음😅) 어깨가 도무지 열리지 않아서 팔에 전기오르듯 짜르르한 느낌을 많이 느끼기도했다.. 몸상태를 잘 체크하며 #호흡 을 제일 중요한 도구로 사용하니.. 사지가 자유로워지는 느낌?? 수련이 주는 선물이 가끔씩 쥐어질때마다 미칠듯이 기쁜 느낌보다 전보다 나아지고 있음에 몸과 마음까지 자유로워지는 느낌이 들어 평온하달까... 아직 멀었지만..그또한 중요하지않다. 이 모든 게 바른 길로 바른 자세로 몸과 마음까지 잘 잡아주시는 @ashtangajennyyoga 우리 스승님이 있어 가능하다.🙏🙏🙏