하루 딱 1분 가장 대표적인 하체 운동 🧍‍♀️🧍‍♂️ '스쿼트 자세'  제대로 하는 법✨ │플.스(Play Stretching)

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안녕하세요 헬피 여러분! 운동하고 계신 분들이라면 모두 들어본 동작이 있죠! 😏 하체 운동의 기본! 바로 스쿼트 자세입니다! 🏃‍ 하체 근육을 키우는데 도움 되지만, 잘못된 자세로 하다 보면 🤦‍ 허리나 무릎이 아플 수 있어요 💥 그래서! 오늘 헬스피다아 플스에서는 정확하게 [스쿼트] 자세 하는 법에 대해 알려드립니다! 🎇 다 함께 따라 해봐요~! 😎 ✔ 강도 : 중하 (초보자분들도 쉽게! 의자 하나만 있으면 할 수 있어요!) ✔ 권장시간과 횟수 : 3세트 (1세트당 "약간 힘들다" 싶은 정도의 개수로 진행해주세요! 👏) ─ ✔JW그룹 공식 유튜브, 헬스피디아 ▶ 헬스피디아 채널 구독하기 : ▶ JW그룹 공식 홈페이지 : ▶ JW그룹 공식 블로그 : #스쿼트 #헬스피디아 #하체 #스트레칭 #운동 #의자스쿼트 #근육 #의자 #다이어트 #shorts #JW그룹 #무릎 #햄스트링 #균형