눈 영양제 말고 이거 드세요. 침침한 눈 번쩍뜨이는 눈건강 베스트 음식 6가지. | 비타민A 루테인 제아잔틴 지아잔틴 오메가3 비타민E | 당근, 시금치, 계란

침침한 눈이 번쩍뜨이는 눈건강 베스트 음식 6가지 노년의 침침한 눈 밝아지는 음식 눈영양제대신 이걸드세요 안녕하세요, 여러분! 오늘 여러분들의 눈 건강을 위한 특별한 이야기를 준비했습니다 우리가 세상을 바라보는 창, 바로 눈! 그런데 여러분, 우리의 눈은 고령화와 함께 여러 문제에 직면하게 됩니다 백내장, 황반변성, 녹내장, 안구건조 등, 노인성 눈 질환 이 대표적인 문제들이죠 오늘 이야기할 주제는 바로 '눈에 도움되는 음식'입니다 비타민A가 풍부한 당근, 루테인과 제아잔틴이 든 시금치, 오메가-3와 비타민E가 풍부한 견과류, 비타민C와 B6가 있는 감자, 루테인과 제아잔틴이 함유된 계란, 그리고 오메가-3가 풍부한 생선 등을 적절하게 섭취하면 우리의 눈 건강을 유지하고 보호할 수 있습니다 (출처) Mayo Clinic: "Foods for Healthy Eyes" WebMD: "Slideshow: Foods That Help or Hurt Your Eyes" American Academy of Ophthalmology: "Foods That Are Good for Your Eyes" Cleveland Clinic: "3 Vitamins That Are Best for Boosting Your Immunity" World Health Organization (WHO) American Optometric Association National Institutes of Health (NIH) Harvard Health Publications, Harvard Medical School [Disclaimer] 본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라 전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한 개인적인 의견이며 시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라 다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다 #눈건강 #루테인 #눈영양제