내가 살찌는 건 유전자 탓? ‘살찌는 유전자’의 과학적 근거!ㅣ메디컬 인사이트[39회] / YTN2U

💊[메디컬 인사이트] 매주 금요일 7시 30분 업로드💊 ☑ 풀버전 보러 가기! ▶ - 출연자: 오상우 (동국대학교 일산병원 가정의학과 전문의) 가정의학과 전문의가 알려주는 ‘내 몸을 위한 똑똑한 비만 관리법’ ▶ 하루에 음식물 섭취를 800kcal 이하로 제한하는 초저열량식 다이어트와 음식물 섭취 시간을 조절하는 간혈적 단식으로 단시간에 살을 빼려는 사람들이 많은 요즘 요요 없이 비만을 관리할 수 있는 원칙주의 다이어트가 인기를 얻고 있다! 당지수를 낮추는 음식물을 적정량 섭취하고 매일 10분 이상 숨이 찰 정도로 운동하며 성인기준 하루 7시간에서 9시간의 적정 수면 시간만 유지하면 체지방은 빠질 수밖에 없다는데 만병의 근원이라 불리는‘비만’의 증상과 건강한 다이어트 방법에 대해 자세히 알아보자! 👉 YTN2U 채널구독 👉 YTN2 홈페이지 #비만 #유전자 #아담과이브 #단백질 #비만기원 #후성유전학 #탄수화물 #단백질