쥐날때 풀어주고 근육경련에 좋은 음식 #쥐날때 좋은 음식

쥐날때 풀어주고 근육경련에 좋은 음식 #쥐날때 좋은 음식 쥐 날때 좋은 음식 첫째, 칼륨이 풍부해 근육의 수축과 이완에 좋고 탄수화물로 운동시 근육에 필요한 에너지를 제공하며, 비타민B6가 근육의 건강을 유지해 주는, 바나나 쥐 날때 좋은 음식 둘째, 프로멜린 효소가 근육의 염증을 낮추고, 비타민C의 항산화작용으로 근육 염증을 막고, 칼륨이 풍부해 근육의 수축과 이완을 도와주는, 파인애플 쥐 날때 좋은 음식 셋째, 식이섬유가 풍부해 근육기능의 회복력을 높이고, 비타민E의 항산화작용으로 근육 손상을 막으며, 칼륨 성분이 근육 경련을 낮춰주는, 시금치 쥐 날때 좋은 음식 넷째, 풍부한 단백질로 근육의 회복을 돕고, 비타민B로 에너지 생성과 근육기능을 도우며 탄수화물로 근육 피로를 낮춰주는, 오트밀