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2023/08/13 시티드 스미스 비하인드 넥 프레스 빈봉 어깨 운동
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2024.11.14 시티드 스미스 비하인드넥프레스 75kg 어깨 운동
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2024/03/26 시티드 스미스비하인드넥프레스 80kg 5rep
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2024/09/19 시티드 스미스 비하인드넥프레스 50kg 18reps 전면삼각근 운동
어깨뽕을 키우려면 무조건 ‘이 운동’을 하세요!
스미스머신비하인드넥프레스 셋팅부터 시작까지! 헬린이 꿀팁!
비하인드 넥 프레스 - 스미스머신(Behind Neck Press - Smith) 영상 헬린이를 위한 20초 포인트
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2024/07/25 스미스 비하인드넥프레스 80kg 5reps 전면삼각근 운동
2020/10/08 - 스미스 비하인드 넥 프레스
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시티드 비하인드 넥 프레스 : 스미스 머신
2021/03/27 - [어깨운동] 스미스 비하인드 넥 프레스 (드랍세트3)
어깨운동 덤벨숄더프레스 기본자세
