무릎통증이 없어지고 하체가 단단해지는 초보자 하체 홈트 모음집!

집에서 누워서 앉아서 따라할 수 있는 하체운동루틴(하체근력운동+하체스트레칭)입니다! 무릎이 아파서 운동을 못하는 분? 집에서 운동을 어떻게 해야될지 모르는 분? 운동 초보자분? 집에서 영상을 보면서 누워서 쉽게 따라할 수 있는 하체 근력운동 & 하체 스트레칭 홈트 루틴입니다! 영상을 통해 운동해보세요! #하체운동 #하체루틴 #하체강화