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10풀업 20푸쉬업 5세트
#턱걸이 #맨몸운동 #calisthenics
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10풀업 20푸쉬업 5세트
이 다섯가지 동작만 마스터하세요!
10풀업 20푸쉬업 5세트
1시간에 끝내는 어깨&가슴루틴
2024.8.17. 1분간 푸쉬업10회&풀업5회 완료하고 30초 휴식(30분간 총20세트 진행으로 푸쉬업200회 풀업100회 완료하기)
초보자 푸쉬업 한 달 루틴
50대 중년 아재 풀업 10회 5세트, 푸쉬업20회 5세트 #중년몸짱 #피지컬 #자기개발 #동기유발
풀업 푸쉬업 드랍세트
100머슬업 200풀업 200푸쉬업
풀업10회 5세트, 푸쉬업20회 5세트5분 챌린지
머슬업100 풀업100 푸쉬업100 muscleup100 pullup100 pushup100 calisthenics workout
푸쉬업과 풀업을 묶어 수행하면 상체 운동이 끝나버립니다 (팔굽혀펴기와 턱걸이의 위력)
하루 딱 "5세트" 몸을 만들 수 있습니다 가능하다면.. (맨몸운동 하드코어 루틴)
30분 머슬업,풀업,푸쉬업,행잉레그레이즈 훈련
(풀업10+푸시업10+스쾃10)×10세트
방콕운동 풀업,딥스10개5세트 주먹푸쉬업20개5세트하고운동마칩니다💪
머슬업100 풀업100 푸쉬업100 훈련
멸치탈출!! 마른사람 푸쉬업 풀업 운동 [시고르VLOG #1]
