손목터널증후군 손목통증 스트레칭 재활운동 (신경 글라이딩, 정중신경 스트레칭)

손목터널증후군 손목통증 환자분들이 간편하게 따라하실 수 있는 스트레칭 재활운동입니다. 하루 2~3회 혹은 일하시다가 틈틈이 반복하시면 통증감소에 도움이 됩니다. 통증이나 저림이 심해지는 동작은 무리해서 반복하지 마시고 나머지 동작 위주로 해주세요. 1. 손목 신전 2. 손목 굴곡 3. 손 털기 4. 신경 글라이딩 5. 정중신경 스트레칭 6. 손가락 스트레칭 7. 손가락 찢기 8. 손가락 견인 9. 손 털기 주성한의원 구독하기 https://bit.ly/2PLl4vo 블로그 http://blog.naver.com/pjs-kmd 인스타그램   / js__hani   진료예약 및 상담문의 031-705-5659 #손목터널증후군 #손목통증 #스트레칭 #재활운동