배추김치담그기/포기배추김치 만드는법/시원한 맛을 느끼는 김치 만들어 보세요/자넷쿡

‪@Janetcook‬#김치 #김치담그기 #자넷쿡#배추김치만드는법#포기김치 #배추김치 시원한맛 김치 만들어요 김치를 이렇게 쉽게 담궈보세요 짜지 않은 건강식 김치 실온에 하루 두었다가 다음날 드셔도 됩니다 냉장고 보관 하세요 재료 배추 8포기 소금 8컵 (절일때 사용) 새우젓 3컵 마늘 3컵 청갓 (SHELI HON) 1 묶음 파 3묶음 (1묶음에 7뿌리정도) 대파 1 묶음 고운소금1/2컵 (양념에 사용) 고운고추가루 1 공기(밥그릇) 김치용고추가루 1공기 김치만으로도 영양가는 충분하지만, 배추김치는 원재료의 장점도 많다. 배추는 90% 이상이 수분으로 구성, 푸른잎 부분에는 비타민C 함량이 높다. 배추에는 특히 식이섬유가 풍부해 고혈압이나 고지혈증, 당뇨병과 같은 성인병 예방에 좋다. 또한 변비 예방, 다이어트, 항암에도 효과를 보인다. https://buymeacoffee.com/JYMedia