부부상담 우울증 외도 회복 이것, 기본 중에 기본입니다. (마음디자인TV)

tel:010-4861-3159 http://www.부부상담센터.com/ #부부갈등지표설문답변 https://goo.gl/forms/XogMO4rUCKAjjZB63 부부는 서로에게 정직할 것을 약속한 두 사람이다. 이런 부부에게 외도가 발생했습니다. 그리고, 이혼을 하지 않고, 부부의 삶이 이어지는 부부에게는 회복의 과정이 시작되는데, 거의 모든 부부들에게 이 회복 과정이 고통스럽고, 지난하지요. 외도의 회복에는 부부 모두의 노력과 결단과 의지가 필요하다. 외도에서 부부관계를 회복하려면, 특히, 외도의 가해배우자의 단호함이 필요하다. 제일 먼저, 지금의 외도 관계를 완전히, 철저히, 단절해야 하지요. 그리고, 다른 외도를 하지 않을 것이라는 명백한 태도를 피해배우자가 믿을 수 있게 해주어야 하지요. 가해배우자는 피해배우자의 통제와 감시나 집착이 지나치다는 느낌이 들겠지만, 그것을 감당해내려는 의지가 필요합니다. 배우자의 의심, 불신, 불안, 확인, 투명성 요구가 반복되겠지만 이 모든 것이 가해배우자의 책임입니다. 피해배우자는 트라우마 상태에 있기 때문에, 피해배우자에게 그 불안과 의심의 책임을 물어서는 안된다. 가해배우자는 자기의 행동의 책임지고 살아야 한다는 것을 인정하고, 그 책임을 받아들여야, 자신의 답답함을 조금은 덜 수 있을 것이다. ***** 가해배우자가 첫 번째 할 일은, 외도를 일으킬 만한 장소와 여건을 만들지 않기 노래방, 안마시술소, 불건전한 술집, 이성과의 접촉이 가능한 모든 장소를 피하라. 그리고 극단적인 선택을 해서라도 외도 상대방과의 철저한 분리를 필요로 한다. 사업상의 연결이 계속된다면, 손해를 감수하고라도, 외도 상대방과의 단절이 필요하다. 만약, 직장에서 이런 일이 발생했으면, 그 직장의 부서를 옮기거나, 그 직장을 옮기는 극단의 대책이 필요하기도 합니다. ***** 외도는 중독이며, 터널에 갇힌 것과 같다. 중독의 터널에 있을 때는 다른 것---배우자나 가족의 소중함은 마음에서 사라지는 것이다. 그러므로 외도의 단절은 중독을 끝내는 다른 모든 경우와 같다. 알코올, 흡연, 주식중독, 게임, 약물, 경마 등 중독에서 빠져나오려는 모든 중독자들이 그 단절에 실패하는 것은, 금단의 허전함 때문에, 단칼에, 일거에, 단호하게, 중독을 끊어버리지 못하기 때문이지요. 이런 이유로 모든 중독에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 오늘, 당장, 그 중독된 그 일을 하지 않는 것이다. **** 거의 모든 외도는 열정이라는 호르몬의 중독을 포함한다. 그래서 그 단절도 다른 중독을 끊는 같은 방식으로 단절해야 하는 것입니다. 오늘부터 영원히...무슨 일이 있더라도....가족의 이름으로...외도, 성도착에 종료를 선언하세요... 철저히 외도와 관련된 환경을 차단하라...외도의 상대방과의 철저한 분리와 단절이 새로운 부부관계의 시작이다. 그리고 두 번 째로 할 일은, 피해배우자가 알고 싶은 모든 것을 있는 그대로 이야기하는 정직함이 필요하다. 세 번 째 는, 외도의 회복 중에 다툼이 반복되지요. 그 다툼을 당연하다는 것을 인식하세요. 그래야 이 문제를 해결하는 과정의 스트레스를 견딜 수 있어요. 이제, 그만 조르고, 따지고, 집착하면 안 된다는 방어기제는 답답함을 가중시키지요. 그래서 부부는 서로의 스트레스가 반복되는 것을 잘 이해하고, 공감하며, 치유와 회복의 시간을 함께 견디어 나가면서, 서서히 그 스트레스의 정도를 줄여나가는 게 필요하지요. 무조건 따라하기 외도를 종료하고 새로운 부부관계로의 첫 발을 떼는 중이라면, 먼저, 외도 상대방에게 간단하고, 강렬하고, 단호한 관계 단절의 의사를 표현하라. 만나거나, 통화 등 직접적으로 접촉하지 말고, 문자 등의 간접 표현 수단으로, 관계 단절의 의사를 표현하라... 결심을 단호하게 표현하세요. 좋은 방법으로는 편지지에 글로 쓰고 그것을 찍어서 사진파일로 보내라... 애매한 표현을 쓰면 안된다. 이 일로 온 가족이 어떤 고통을 당하는지, 자신에게 가족이 얼마나 소중한지, 당신이 진정으로 사랑하는 것이 누군지 깨달았다는 것 그리고 어떤 형태라도 다시는 만나거나 연락을 하지 않을 것을 천명하라. 그리고, 자신의 모든 것을 피해배우자에게 개방하라. 자신의 모든 스케줄 만나는 사람, 그와 어떤 일을 하는지... 지출 내역의 정확한 공개.... 어디를 가는지... 언제 오는지... 인터넷 검색은 무엇을 하는지... 스마트폰의 타임라인을 주도적으로 개방하라... 자신의 어떤 것도 가려서는 안 된다. 심리적으로 불리한 경우라도, 있는 그대로 이야기 하라.... 세 번 째 할 일은... 매일 아침에 헤어질 때, 다녀올게요 하고 무덤덤하게 일터로 흩어지지 말고...3분 정도 할애해서.. 그 날의 누구를 만나는지... 누구와 식사 예정인지... 퇴근은 어떻게 할 것인지... 서로 잘 지내기를 다짐하라... 그리고, 퇴근 후에는 그 날의 하루에 있었던 모든 곳을 나누는 시간을 30분 마련해서 그 날 있었던 모든 것을 이야기 하라... 그렇게 하루에 하루만큼의 믿음을 쌓아가라... 그런 하루, 하루가 모여서 새로운 믿음과 지금 고통이 치유가 일어난다. 이 모든 따라하기를, 가해배우자의 주도적인 행동이 되게 하라. 부디 조화로운 부부관계를 이루시기를 바래요...