다이어트 성공하는법⭕ 다이어트 잼 만들기 0 kcal 블루베리 콩포트🫐 #다이어트레시피 #다이어트브이로그

다이어트 잼 하나 만들어두면 다이어트가 정말 쉬워져요 오늘 만들 다이어트 레시피는 블루베리를 이용해서 만드는 블루베리 콩포트에요 다이어트 블루베리 잼이라고 생각하면 될 거 같아요^^ 만들두면 두루두루 활용하기 좋답니다 재료는 블루베리 250g, 스테비아 설탕 40g 준비해주세요 만약 저울이 없다면 종이컵 계량도 있으니 따라해보세요 종이컵 기준 스테비아 설탕 반컵 블루베리 3컵 냉동블루베리는 흐르는 물에 한 번 씻어준 다음 사용해주세요 냄비에 블루베리와 설탕을 넣고 졸여주세요 강불에 10분 정도 졸여주시면 되는데요 레몬즙이 있다면 한두방울 넣어주면 좋아요 없어도 괜찮아요^^ 졸이고 졸이다 보면 이렇게 끈적한 농도가 생겨요~ 그럼 이때 중약불로 불을 줄여서 마져 한 번 더 끓여주세요 영상 속 보이는 농도가 되면 불을 꺼주세요 깨끗하게 씻은 유리병에 담아주면 되는데요 한 번 만들어두고 냉장고 넣어 두었다가 그릭요거트, 빵이랑 같이 다양하게 곁들여 먹으면 칼로리 부담없이 맛있게 즐길 수 있어요 다음 영상에서는 직접 만든 블루베리잼으로 만드는 맛있는 다이어트 커스타드크림빵이랍니다 기대해주세요 다양한 다이어트 레시피 만나보고싶으시다면 구독 좋아요 알림 설정 감사합니다 곰곰 냉동 블루베리 https://link.coupang.com/a/XDrlt 설탕대신 스테비아 https://link.coupang.com/a/XDq44