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μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”πŸ©·πŸ™‡πŸ»β€β™€οΈ μ˜€λŠ˜μ€ 체어 μ‹œν€€μŠ€λ₯Ό μ€€λΉ„ν•΄ λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€:) 재밌게 λ΄μ£Όμ‹œκ³  ꡬ독 μ’‹μ•„μš” λˆŒλŸ¬μ£Όμ„Έμš”β—‘Μˆ κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€πŸ«ΆπŸ» #체어 #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #μ²΄μ–΄μ‹œν€€μŠ€ #ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°•μ‚¬ #μ²΄μ–΄ν•„λΌν…ŒμŠ€ #chair #sequence #κΈ°κ΅¬ν•„λΌν…ŒμŠ€ #μΌμƒλΈŒμ΄λ‘œκ·Έ #μ½”μ–΄μš΄λ™ #μ½”μ–΄κ°•ν™” #μ½”μ–΄ #ν•„λΌν…ŒμŠ€μ½”μ–΄ #일상 #μ•„μΉ¨μš΄λ™ #pilatesinstructor #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #μš΄λ™λΈŒμ΄λ‘œκ·Έ #μš΄λ™μ˜μƒ #μ „μ‹ μš΄λ™ #μ½”μ–΄μš΄λ™ #μΌμƒμš΄λ™ #μΌμƒλΈŒμ΄λ‘œκ·Έ #λ¦¬ν¬λ¨Έκ·Έλ£Ήμˆ˜μ—… #μ²΄μ–΄μ „μ‹ μš΄λ™ #μ²΄μ–΄μ „μ‹ μ‹œν€€μŠ€ #μΈκΈ°μ‹œν€€μŠ€ #κ·Έλ£Ήμ‹œν€€μŠ€ #λ‚œμ΄λ„ #상급 #λ™μž‘ #μ²΄μ–΄ν•„λΌν…ŒμŠ€ #μš΄λ™ν•˜λŠ”λ‚¨μž #workout #exercise #μ˜€μš΄μ™„ #ν—¬μ°½ #ν—¬μŠ€ #μ›¨μ΄νŠΈ #ν•„λΌν…ŒμŠ€#pilates #일상 #ν•„λΌν…ŒμŠ€λΈŒμ΄λ‘œκ·Έ #selfie #diet #dailylook πŸ”—μΈμŠ€νƒ€- β–ͺοΈλΉ„μ§€λ‹ˆμŠ€ 문의➰email : guswl6239@naver com

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3가지 λ™μž‘μœΌλ‘œ μžμ„Έλ₯Ό κ΅μ •ν•˜μ„Έμš”! (μ§‘μ—μ„œ)
[#μ²΄μ–΄ν•„λΌν…ŒμŠ€] πŸ§šπŸ»β€β™€οΈκΈ°λ³Έμ— μΆ©μ‹€ν•œ λ™μž‘β€ΌοΈ| λ‚œμ΄λ„ 상πŸ”₯| μ½”μ–΄ κ°•ν™” | κ°œμš΄ν•¨ 주의✨| #chair #pilates #workout #exercise #sequence
써클링 + 리포머λ₯Ό μ‘°ν•©ν•œ λ³΅λΆ€μš΄λ™! 컬업말고 λ‹€λ₯Έ μš΄λ™μœΌλ‘œ 재미λ₯Ό λ”ν•΄λ³΄μ„Έμš” β—‘Μˆ #pilates #workout #reformer #balance #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #μ¨ν΄λ§μ‹œν€€μŠ€