-20kg 다이어트 | 과식 후 감량식단 | 오이참치비빔밥 #다이어트 #식단
출산일 : 2023년 11월 16일 출산후 다이어트 227일차 / 최종목표 : 50 0kg ▶️ 시작일: 70 7kg (출산일) ▶️ 227일: 53 4kg (총 -17 3kg) ▶️ 다음날: 52 9kg (-500g) ▶️ 운동 : x ▶️ 식단 : 간헐적 단식 (평균16-22시간 공복) 공복21시간: 아이스아메, 차 메인: 오이참치 비빔밥 후식: 팥빙수, 인절미 #출산후다이어트 #육아 #생활유산소 #다이어트 #다이어트식단 #간헐적단식 #1일1식 #저녁1식
