[홈트 중급 코칭편] 하체 다이어트 효과 확실한 힙업 운동 GlUTES & LEGS WORKOUT ROUTINES

안녕하세요 맵핏 TV 입니다 이번편은 홈트레이닝 중급자들을 위한 하체 다이어트 힙업 운동을 준비 했습니다 하체와 엉덩이의 근육을 이용하여 탄탄하고 이쁜 다리 라인을 만들고, 힙업을 만들 수 있는 운동 루틴 입니다 중급자 레벨인 만큼 운동 강도가 조금 높습니다 힘들지만 천천히 따라하며 운동을 익히면서 운동에 적응해주세요!! 맵핏 홈트레이닝 매트 : - 스쿼트 - 점프 스쿼트 위드 스텝 백 인 스쿼트 - FIRE HYDRANT - 얼터네이트 런지 - 사이드 레그 어브덕션 - 글루트 브릿지 -SQUAT -JUMP SQUAT WITH STEPS BACK IN SQUAT -FIRE HYDRANT -ALTERNATE LUNGE -SIDE LEG ABDUCTION -GLUTE BRIDGE #홈트레이닝#다이어트#엉덩이운동