5 DAKİKA KARIN EGZERSİZİ / 5 MİN QUARANTİNE ABS !

Egzersiz videolarına " Karantina " serisi ile başladım. Herkesin evde ekipmansız yapabileceği bir karın videosu oldu. Karın bölgemde şu anda kendimi görmek istediğim vücuda sahip değilim, sizden de saklamıyorum çünkü sosyal medya tarafından yeterince kandırılıyoruz. Bu işi birlikte yapacağız dedik ve öyle olacak. Birlikte istediğimiz, hayalimizdeki vücuda ulaşabiliriz ! Kendimizi kimseyle kıyaslamadan, sadece kendi gelişimize odaklandığımız bir dönem olsun istiyorum. Yaza kadar değişimlerimizi net göreceğiz . Umarım bu yolculukta bizimle olursunuz ;) İnci Hareketler : 0:10∽00:40 ❚█══█❚ Table Top Crunch 0:50∽1:20 ❚█══█❚ Crescent Crunch 1:30∽2:00 ❚█══█❚ Knee to elbow into tuck- RİGHT 2:08∽2:39 ❚█══█❚ Knee to elbow into tuck- LEFT 2:48∽3:19 ❚█══█❚ Crunch Kicks 3:28∽3:58 ❚█══█❚ Starfish Taps-RİGHT 4:05∽4:36 ❚█══█❚ Starfish Taps-LEFT 4:47∽5:13 ❚█══█❚ Dolphin knee to elbow 5:20∽5:49 ❚█══█❚ Spider Climbers Abone olmayı ve bildirimleri açık tutmayı unutmayınn ! Edited by : Batu Kapıcıoğlu