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Day 49 뒷태라인 예쁘게 만드는 엉덩이 운동 루틴! 3세트 컬시런지 12 (엉덩이 옆 발달) 힙 뜨러스트 12 (대둔근 발달) 한쪽 다리 굿모닝 12개씩 (엉덩이 하부+햄스트링) 3sets Curtsy lunge 12 Hip thrust 12 One leg step forward Stiff leg deadlift 12 each #hometraining #오운완 #fullbodyworkout #bodyweightworkout #홈트레이닝 #집에서운동 #맨몸운동 #뱃살빼는운동 #motivation #glutesworkout #엉덩이운동 #컬시런지 #힙뜨러스트 #스티프레그데드리프트 #beginnerworkoutforwomen #goodmorning #둔근운동 #홈트운동 #맨몸운동으로몸만들기

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엉덩이 펌핑되는 필수 운동 4개 같이해요.
효과 보장 힙업 루틴 3가지(20회씩 5세트)🍑#힙업운동 #맨몸운동 #홈트레이닝
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8분 컷! 엉덩이 집중 전신운동 3가지 (+운동 설명)
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엉덩이 '펌핑' 보장 이거 3개만!
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따라만 하세요! 무조건 힙업됩니다 | Get Bigger Hips & Thighs(하체운동 | Leg Workouts, Day143)
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