과학적으로 알아본 벤치프레스 완벽한 자세 (벤치프레스 올바른 자세와 방법, 운동초보자, 벤치프레스초보)
안녕하세요 운동관측소입니다 (운동을 관찰하고 측정하며 그러한 자료를 기록하고 해석 통보하는곳) 벤치프레스는 상체운동의 가장 중요한 운동이며 3대운동에도 속하는 핵심운동 입니다 재대로 하면 가슴과 어깨, 팔근육의 엄청난 효과로 성장하지만 잘못하게되면 벤치를 다시 할수 없을 정도의 부상을 입을 수있습니다 가장 효과적이면서 안전한 벤츠프레스의 설정값은 어떻게 될까요?
