의사가 매일 먹은 삭이섬유 폭탄스무디🩵

이 스무디는 실제로 의사가 매일 드셨던 스무디라고 합니다 10개월 만에 40kg 감량하면서 하루도 빼지 않고 매일 저녁 식사 대용으로 챙겨 드셨다고 해요 사과, 비트, 바나나, 블루베리로 고혈당, 활성산소, 겹뱃살 잡고 내일 더 건강하세요 본 영상 내용 출처: 내 몸을 죽이는 3대 독 고혈당, 활성산소, 겹뱃살 이라고 해요 고혈당은 장기손상을 활성산소는 암 세포 생성을 겹뱃살은 염증의 주범이라고 합니다 식이섬유는 혈당을 잡고 활성산소를 억제하고, 염증을 줄여 준다고 합니다 ※영상에 나오는 뉴트리불렛블렌더, 웩 유리용기 공동구매 중입니다 많은 관심 바래요 구입 링크: 재료의 효능 1 비트 •혈액순환 개선: 질산염이 풍부해 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움 •지구력 증진: 운동 능력을 향상시키고 피로 회복에 좋음 •항산화 효과: 베타인 성분이 간 건강을 보호하고 염증을 줄임 2 블루베리 •눈 건강: 안토시아닌이 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호 •뇌 기능 강화: 항산화 성분이 기억력 개선과 노화 예방에 도움 •면역력 증가: 비타민 C와 항산화 물질이 풍부 3 바나나 •에너지 공급: 탄수화물과 자연 당분이 즉각적인 에너지를 제공 •소화 건강: 식이섬유와 칼륨이 장 운동을 돕고 변비 예방 •스트레스 완화: 트립토판이 세로토닌 생성을 도와 기분을 안정시킴 4 사과 •심혈관 건강: 펙틴이 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 지원 •소화 개선: 풍부한 식이섬유가 장 건강에 도움 •항산화 효과: 비타민 C와 플라보노이드가 세포 손상을 방지 ■ 재료(3~4인분) * 찐비트 반개 * 블루베리 200ml(한컵정도) * 바나나 1개 * 사과 1개 * 물600ml ■ 만드는 방법 1 모든 재료를 믹서에 넣고 갈고, 병에 소분해서 냉장고에 두고 드세요 #염증스무디 #항염증 #스무디 #식이섬유 #갱년기 #갱년기엄마사춘기딸 #반찬 #건강식