뛰지않는 런닝머신 인터벌 트레이닝 방법

연휴에 급찐급빠 필요하다면 주목🔥 뛰지않는 런닝머신 인터벌 트레이닝 방법⛹️ ✅런닝머신 뛸때 어지러운 분 ✅무릎발목이 안좋아서 뛰지 못하는 분 ✅사이클보다 더 고강도 유산소를 원하시는 분 공유해서🔈 모두모두 알려주기😉 저장해 💌 두었다가 오늘 헬스장가서 꼭 해보기🔥 약속~~~🤙🤙🤙 1단계 경사 14 속도 3으로 해두고 2-3분 천천히 걸어주기 2단계 경사 14 속도 6 3-4분 조금 숨찰정도로 빠르게 걸어주기 1단계와 2단계를 5-6회씩 반복해주면 뛰지않고도 고강도유산소 가능!!👍👍 만약에 운동하다가 너무 어지럽거나 힘들면 시간을 조금씩 줄여주세요~ 뛰지않는 유산소 운동을 통해서 연휴에 급하게 찐살 쏘-옥 빼자구요🔥 #인터벌트레이닝 #런닝머신 #마이마운틴 #런닝 #유산소 #급진급빠 #헬스장유산소 #운동하는여자 #운동소통