[대한수면학회와 함께하는 꿀잠이야기] ‘불면증 4. 올바른 수면제 사용법’ Q. 불면증에 좋은 음식은? (강동경희대병원 신원철 교수 & 서울아산병원 정석훈 교수)

대한수면학회와 함께하는 꿀잠이야기 불면증 4 올바른 수면제 사용법에 대해 알려드립니다 오늘의 One QA 에서는 불면증에 좋은 음식도 알려드립니다 평소 수면에 대해 궁금하셨던 점이 있으시다면 오늘 라이브에서 알아보세요 서울아산병원 정석훈 교수와 강동경희대병원 신원철 교수가 함께 여러분의 궁금증을 해결해 드립니다 #불면증 #수면제 #대한수면학회 담당: 박정은 00:00 시작 00:30 인사 01:55 불면증에 좋은 음식은? 06:35 불면증 07:40 불면증의 과정 09:05 수면위생법 09:25 불면증을 위한 인지행동치료 (비약물적 치료) 11:05 수면제란? 12:02 각성 시스템/수면 시스템 22:22 수면제와 수면유도제 25:15 수면제 먹으면 치매걸린다? 25:33 수면제의 부작용 31:37 수면제 장기 복용의 문제점 36:25 불면증은 없는데 역류성 인후 질환있어서 취침시 잠이 잘 안오고 자다 자주 2회 정도 자주 깨는데 식사 후 아무것도 안 먹는데 이것 어떻게 해결하는 것이 좋을가요? 궁금해요 41:10 수면제 잘 복용하는 방법 49:16 대한수면학회가 말하는 수면제 올바르게 사용하는 방법 52:17 요약 정리 53:25 마무리 인사 ✔ 비온뒤의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면 '좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요! ✔ 비온뒤 공식채널 홈페이지 |