우리 몸을 통해 '비타민 부족 증상' 확인하는 법 4가지 #shorts / 이포커스

우리 몸을 통해 비타민 부족 증상을 확인해 볼 수 있는 4가지 방법을 알려 드리겠습니다 ​첫 번째, 창백한 피부 창백한 것은 적혈구 생산에 관여하는 비타민B12가 부족하여 나타날 수 있습니다 비타민B12가 결핍되면 빈혈이나 피로, 숨 가쁨, 운동 능력 저하 증상이 발생할 수 있습니다 두 번째, 건조한 머리카락 머리카락이 눈에 띄게 건조하다면 손톱, 머리카락, 두피 세포 재생 역할을 하는 비타민B7이 부족할 수 있습니다 세 번째, 잇몸 출혈 칫솔, 치실 문제가 아닌 잇몸에서 자주 피가 난다면 비타민C가 부족하다는 신호입니다 비타민C가 매우 결핍되면 출혈, 식욕저하 등 이른바 ‘괴혈병’에 걸릴 수도 있습니다 ​네 번째, 무기력증 비타민D가 부족하면 숙면을 해도 심한 피로감을 느끼기 쉽습니다 일주일에 3번, 20분 정도 바깥에 나가 산책을 하면 비타민 D 합성에 도움이 됩니다 #비타민 #비타민c #건강 #이포커스 바른 언론, 뉴미디어의 중심 이포커스가 운영하는 공식 건강 채널입니다 🔽제보·문의🔽 이메일 : kwakd@e-focus co kr 홈페이지 :