'여성의 건강'에 특별히 도움되는 4가지 음식 #shorts / 이포커스

여자의 건강에 특별히 도움이 되는 좋은 식품 4가지를 소개합니다! 첫 번째 케일 케일이 특히 여성에게 좋은 이유는 비타민 K 때문입니다 비타민 K는 뼈를 형성하는 데 중요한 역할을 해 여성들이 많이 앓는 골다공증이나 고관절염 등을 막아줍니다 두 번째 토마토 토마토에는 라이코펜이라는성분이 풍부하게 들어있습니다 라이코펜은 유방암과 자궁경부암 등을 막아내는 효과가 확인됐습니다 특히 익혀서 먹으면 흡수율을 더욱 높일 수 있습니다 세 번째 연어 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다 이는 폐경기 여성의 우울증 개선과 임산부의 태아가 잘 성장하도록 도와주는 역할도 합니다 네 번째 호두 호두는 유방암과 골다공증을 예방하는 데 탁월한 효과가 있습니다 하루에 56g 정도 호두를 먹으면 유방암이 발전되는 것을 막을 수 있습니다 다만 호두는 칼로리가 높기 때문에 처음에는 하루 20그램 정도를 먹는 게 좋습니다 #여성 #여자 #건강 #이포커스 바른 언론, 뉴미디어의 중심 이포커스가 운영하는 공식 건강 채널입니다 🔽제보·문의🔽 이메일 : kwakd@e-focus co kr 홈페이지 :