여름에 먹으면 체중 감량에 도움되는 4가지 음식 #shorts / 이포커스

여름 동안 체중 조절, 감량에 실제적으로 도움을 주는 음식 4가지를 소개해 드리겠습니다! 첫 번째, 파인애플 파인애플에는 브로멜레인이라는 효소가 있습니다 이 효소는 단백질 대사를 원활하게 하여 아래 뱃살을 빼주는 데 효과적입니다 그리고 비타민B1, 비타민C가 풍부해 파인애플 100g에 하루 권장량 15%가 들어 있습니다 두 번째, 귀리 귀리는 식이 섬유가 풍부해 하루 종일 포만감을 채워 주는 역할을 합니다 귀리 반 컵에는 저항성 녹말이 4 6g 들어 있는데, 이는 신진대사를 북돋우고 지방을 태우는 데 도움을 줍니다 세 번째, 아보카도 아보카도는 식이섬유와 단백질이 풍부하고 단일 불포화 지방산인 ‘올레산’을 함유하고 있습니다 이 성분은 허기짐을 달래 주고 반 조각 혹은 4분의 1 조각을 꾸준히 먹다 보면 뱃살이 빠지는 효과를 볼 수 있습니다 네 번째, 녹차 녹차는 신진대사를 증강시켜 체중 감량을 촉진시킵니다 특히 카테킨이라는 항산화 성분은 배에 축적된 지방을 제거하는 효능이 있습니다 #체중감량 #다이어트 #건강 #이포커스 바른 언론, 뉴미디어의 중심 이포커스가 운영하는 공식 건강 채널입니다 🔽제보·문의🔽 이메일 : kwakd@e-focus co kr 홈페이지 :