우르드바 다누라사나 손목 통증 없애고 어깨 여는 방법 | 요가휠 | 비파리타 단다사나 | 아치자세 | 후굴| 백벤딩 | KOR ENG Sub
00:23 우르드바 하면 손목이 아픈 이유 01:19 손목 통증 해결하고 어깨 열어주는 아사나 : 비파리타 단다사나 02:15 요가휠로 초보자가 비파리타 단다사나 하는 방법 03:45 비파리타단다에서 어깨 여는 수련 방법 05:22 비파리타 단다사나 전후의 우르드바 다누라사나 변화 정도 자막: Vrew
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