urdhva dhanurasana for beginners / 우르드바 다누라사나 (아치자세 안전하게 하는 순서 / Safe way to come into arch pose)

urdhva dhanurasana for beginners / 우르드바 다누라사나 (아치자세 안전하게 하는 순서 / Safe way to come into arch pose) 아치자세를 수련하실 때, 바로 훅 들어 올려 자세를 잡으시다가 허리나 어깨에 통증을 느끼시는 분들이 종종 계신데요 이 영상을 참고하셔서 순서대로 수련해보세요! 통증보다는 가슴과 어깨가 활짝 열리는 시원한 아치자세를 수련하실 수 있으실 거예요😊 함께 수련해보아요💚 CHECK US OUT : Instagram_ (English) (한글) -한글 : __다음 카페 __네이버 블로그 -ENGLISH : __Facebook