우르드바 다누라사나 (urdhva dhanurasana / 아치 자세 / arch pose)

우르드바 다누라사나 (urdhva dhanurasana / 아치 자세 / arch pose) 아유르베다 요가와 함께 행복한 임신기간을 보내고 있는 혜성입니다 ~ 임신기간동안 자궁이 원래 크기의 100배 이상 커져요 ! 당연히 피부며 배 안쪽이며 많이 당기겠죠 ?! 저도 당기는 느낌이 없진 않았지만 확실히 수련을 매일 하고 안하고의 차이가 크더라구요 ! 몸의 앞쪽을 활짝 열어주니 시원하고(순환에도 좋아요) 확실히 당김이 확 줄었어요 ! 그리고 기분도 좋아진답니다 ! 매일 할때마다 느낌이 다르지만 특히 숨이 많이 차거나 힘든날은 등뒤와 머리에 쿠션을 놓고 쉬어요 ~ 또는 다리자세나 물고기자세를 한답니다 ! 저 영상을 따라 하실 필욘 없어요 ~~ 저의 수련영상이고 임산부요가 동영상과 함께 해보아요 ~~ CHECK US OUT : Instagram_ (English) (한글) -한글 : __다음 카페 __네이버 블로그 -ENGLISH : __Facebook