(삐소리X)푸쉬업 180개. 하루 9분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)180 Push-Ups. 9min. Chest(Day878)

(삐소리X)푸쉬업 180개. 하루 9분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)180 Push-Ups. 9min. Chest(Day878)

#맨몸운동 #푸쉬업 #루틴 #운동 #운동브이로그 #운동하는남자 #홈트 #트레이닝 #calisthenics #pushups #chestworkout #routines #workoutvlog #hometraining [Timeline] 00:00 - Intro(인트로) 00:22 - 9sets of (30/20/10)X3 Push-Ups(9세트, 푸쉬업 (30/20/10)X3개) 9sets of Push-Up (30/20/10)X3rep (푸쉬업 (30/20/10)X3개)

(삐소리X)푸쉬업 180개. 하루 9분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)180 Push-Ups. 9min. Chest(Day878)
(삐소리X)180개. 하루 8분 푸쉬업. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)180 Push-Ups In 8min For Chest(Day483)
(삐소리O)180개. 하루 8분 푸쉬업. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)180 Push-Ups In 8min For Chest(Day483)
(삐소리X)1분 푸쉬업. 하루 9분 177개. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)1min Each. In 9min For Chest(Day566)
(삐소리X)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리X)120개. 하루 9분 푸쉬업. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)120 Push-Ups In 9min For Chest(Day523)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
푸시업 가슴자극 1도 안올때 #shorts
가슴운동하고 푸쉬업 하면...
집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)
(타이머/삐소리O)집에서 하는 푸쉬업 300개 | (Timer/Beep SoundO)300 Push-Ups At Home(가슴운동 | Chest Workout, Day152)
남자가 가슴 운동 하려면 푸쉬업을 무조건 해야하는 이유
[#1분홈트] 플랭크 푸쉬업 | 코어와 가슴을 한번에?! 앙~개꿀띠 #shorts
푸쉬업 정자세 배우기 (4가지만 기억하세요) #Shorts
맨몸운동러 한달동안 어깨만함 (헬스안함)
20초만에 본전 뽑는 윗가슴 푸쉬업!
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Lv.4.5 10가지 푸쉬업으로 10분안에 가슴완성하기! (10-10) COMPLETE THE CHEST IN 10MINS WITH 10 PUSH-UP
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