늙지 않는 뇌를 만드는 충격적인 비밀 | 치매를 예방하는 방법 | 나이든 뇌를 젊고 건강하게 만드는 필수 영양 보조제 6가지 | 브레인리부트 | 책읽어주는여자 | 오디오북

#책읽어주는여자 #책추천 #노후준비 노화를 늦추고 친구보다 10살, 20살 더 젊어지는 방법! 죽을 때까지 머리가 좋아지는 놀라운 비밀을 아시나요? 나이들수록 뇌가 좋아지는 방법이 있다면 믿으시겠습니까? 우리는 치매에 걸리는 것을 참 두려워 합니다 치매를 예방하려면 늙지 않는 뇌를 만드는 것이 중요합니다 치매에 걸리지 않는 사람들은 무엇이 다를까요? 노화를 늦추는 방법! 수많은 연구와 논문으로 밝혀낸 치매에 걸리지 않는 사람들의 특징, 노화를 늦추는 방법, 100세까지 늙지 않는 두뇌를 만드는 방법, 10분만에 뇌를 젊게 만드는 방법, 치매 예방에 좋은 음식, 치매 예방, 치료에 좋은 영양 보조제 6가지도 함께 들으시면 좋겠습니다 아름다운 중년과 노년을 위한 뇌 회춘법 죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀 시작하겠습니다 00:00 늙지 않는 뇌, 두려운 치매 02:04 뇌는 건강해 질 수 있다 04:14 뇌를 변화시킬 수 있는 가장 중요한 3가지 방법 10:22 10분만에 뇌를 바꾸는 10가지 방법 14:23 뇌에 대한 놀랍고도 충격적인 사실들 16:44 늙지 않는 뇌를 위한 식단 변화 24:03 치매 예방 식품군 31:06 간헐적 단식에 대하여 32:26 간헐적 단식을 시작하기 위한 5단계 34:45 새로운 뇌세포를 얻는 가장 빠르고 효과적인 방법 35:37 치매에 걸리지 않기 위한 최고의 운동 36:50 뇌가 운동하기에 가장 좋은 시간 37:56 인지 저하, 건망증 없애고 인지 강도를 높이는 방법 39:58 알츠하이버병, 치매, 인지 장애를 가진 사람을 돕는 법 41:11 뇌를 바꾸는 6가지 보조제 45:11 뇌에 가장 좋은 종류의 물 47:38 커피에 대한 진실 49:06 하루에 최소 7시간의 수면을 취하는 6가지 방법 51:10 머리를 좋게하는 세가지 방법 53:14 스트레스를 줄이고 긴장을 푸는 12가지 놀라운 방법 55:10 노후에 더 나은 뇌를 위한 사고방식 57:09 치매 예방 게임 늙지 않는 비밀 4가지 팁 59:46 죽을때까지 늙지 않는 10가지 방법 📖 참고 도서 제목 : 브레인 리부트 저자 : 크리스틴 윌르마이어 출판 : 부키 #건강정보 #힐링 #지혜 #철학 #행복 #좋은글 #책 #책추천 #책읽어주는여자 #조언 #자기계발 #인간관계 #오디오북 #명언 #건강 #북튜버 #인생 #치매걸리지않는 #치매내성 #치매예방 #치매 #뇌건강 #뇌졸중 #늙지않는뇌 #늙지않는비밀 #노후준비 #중년 #요양병원 #요양원 #인생철학 #뇌과학자 #인생의품격 #노화 #노화를늦추는방법