평생 늙지 않는 뇌를 만드는 방법 / 10분 만에 뇌를 바꾸는 10가지 방법! / 새로운 뇌세포 만드는 법 / 삶의 지혜 / 조언 / 책읽어주는여자 / 오디오북 [KOR CC]

"죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀" "아름다운 중년과 노년을 위한 두뇌 건강의 모든 것" "식단부터 운동, 영양 보조제, 스트레스 관리까지 약해진 뇌 건강을 완벽하게 되살리는 방법!" 『브레인 리부트』 크리스틴 윌르마이어 저 | 부키 00:00 인트로 및 책소개 뇌는 결코 굳지 않는다 - 나이는 정말로 숫자에 불과하다 02:32 - 10분 만에 뇌를 바꾸는 10가지 방법 06:28 - 3가지만 알면 된다 11:07 건강한 두뇌의 스트레스 해소법 26:36 - 양질의 수면이 뇌 건강에 미치는 영향 - 7시간 숙면을 위한 6가지 솔루션 30:04 - 스트레스와 긴장 해소를 위한 12가지 팁 32:25 생각만으로 뇌를 바꿀 수 있다 - 플라시보 효과: 긍정의 힘을 믿어라 34:54 - 부정적인 생각에서 벗어나는 8단계 38:21 45:12 놀기만 해도 머리가 좋아진다 - 건강한 정신을 위한 10가지 두뇌 게임 46:28 👏 도서 구매 링크 : 위의 링크를 통해 제품을 구매하셔도 본 채널 수익과는 무관합니다 ※ 출판사로부터 도서를 제공받았으며 리뷰와 낭독을 허락 받은 2차 저작물입니다 #뇌건강 #치매예방 #치매 #오디오북 #조언 #인생 #인생조언 #삶 #지혜 #좋은글귀#좋은글모음#좋은글#좋은생각#좋은말#좋은글귀모음#두뇌트레이닝 #자기계발#처세#처세술#책#지혜#친구#긍정의힘 #건강상식 #치매증상 #혈액순환 #습관 #운동 #20대 #30대 #40대 #50대 #60대 #중년 #나이들수록 #건강 #장수 #노화 #힐링 #자연치유 #무병장수 #건강정보 #건강관리 #노인건강 #알츠하이머 #치매예방 #두뇌운동 #두뇌훈련 #두뇌건강 #책읽어주는 #책읽는 #독서 #책 #잠잘때 #불면증 #책읽는여우 #ASMR #브레인리부트