늙지 않는 뇌를 만드는 충격적인 비밀! / 10분만에 뇌를 바꾸는 10가지 방법 / 새로운 뇌세포 만드는 법 / 책읽어주는여자 / 오디오북 / 치매예방 / 두뇌건강비법 / 인생조언

📚 도서 정보 📚 책제목 : 80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다 저자 : 니시 다케유키 출판사 : 위즈덤하우스 도서 구매 링크 : =============== #명언 #건강 #건강정보 #오디오북 #치매 #치매예방 #건강식단 #아침공복 인구의 20퍼센트 이상이 노인인 사회에서 누구나 가슴 한구석에 품고 있는 소망이 있죠 바로, 아무리 나이가 들어도 즐겁고 멋지게 살고 싶다는 소망입니다 나이가 들어서도 즐겁고 멋지게 살 수 있을까? 혹시나 민폐를 끼치고 주변 사람들이 피하는 노인이 되어 쓸쓸하고 서글픈 일상을 보내게 되지나 않을까? 이는 비단 노년을 코앞에 둔 중년 이상 세대만의 고민은 아닙니다 몸과 마음이 어릴 때 같지 않다는 게 조금씩 느껴지는 30대부터도 어렴풋하게나마 이런 걱정을 자연스레 품기 시작하지요 2023년 기준 우리나라의 65세 이상 고령 인구는 950만 명에 달해 역대 최고치를 경신했습니다 현 추세가 유지된다면 2025년에는 국민 다섯 명 중 한 명은 65세 이상인 초고령사회 진입이 확실시되죠 이 와중에 한국인의 기대수명은 83 6년으로 OECD 국가 가운데 세 번째로 깁니다 단순하게 계산해보아도 65세가 넘어서 노인의 몸으로 20년 가까이, 어쩌면 그 이상을 살아가야 한다는 뜻인데요 이런 현실에서 나이 들어 얼마만큼 삶의 질을 유지할 수 있느냐, 활력 넘치게 생활할 수 있느냐는 개인의 인생에서, 사회의 맥락에서 심각하게 검토하고 철저하게 대비해야 하는 문제입니다 나이들면서 주위 시선을 의식하지 않고, 기억이 불분명해지면서, 감정적으로 변하는 사람들이 많습니다 무심코 이런 현상을 드러내는 것을 두고 ‘노인 뇌’라고 합니다 반면 80대, 90대가 되어도 거침없이 새로운 일에 도전하며 젊고 활기차고 긍정적으로 살아가는 사람도 있다 이런 사람은 ‘슈퍼 에이저라고 합니다 늙어서 ‘노인 뇌로 힘들어하며 사는 사람과 ‘슈퍼 에이저가 되어 재미있게 사는 사람의 차이는 무엇일까요? 일본의 뇌과학자 니시 다케유키는 다년간 공부하고 연구한 결과 노인 뇌는 후천적이며 하루하루 다양한 습관의 축적으로 변화할 수 있다는 사실을 알았다라고 이야기했습니다 그러면서 “습관을 바꾸면 노인 뇌를 막을 수 있다라는 어록을 남겼는데요 * 본 영상은 저작권 허가를 받고 가이드라인 내에서 제작하였음을 알려드립니다 * 무단복사 및 재편집 등으로 저작권을 침해하는 경우엔 엄격한 법적 조치를 취할 것임을 알려드립니다 COPYRIGHTⓒ ALL RIGHTS RESERVED * 채널에서는 직접 읽고 인상 깊었던 책을 리뷰하는데요 쿠팡 파트너스 활동으로, 수수료를 제공받을 수 있습니다