[캐나다필라테스]Reformer- Hip Rolls(Full)

[캐나다필라테스]Reformer- Hip Rolls(Full)

#캐나다필라테스#Reformer#HipRolls (Full) 이전에 올린 Hip Rolls와 준비자세도 다르고 나가고 들어오는 횟수도 달라진 동작입니다 레버가 길어져서 컨트롤이 훨씬 어렵고 횟수 증가로 몸통의 안정성의 큰 도전 동작입니다 동작동안 저측굴곡과 고관절의 외회전 상태를 잘 유지해주어야 하는동작이며 중립의 개념 또한 중요한 동작입니다

[캐나다필라테스]Reformer- Hip Rolls(Full)

[캐나다필라테스]Reformer- Hip Rolls

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[캐나다필라테스]Reformer -Reverse Expansion(Teardrops Outward)

Hip rolls(prep)/pilates workout/pilates reformer/reformer workout/hip works/필라테스/힙롤/리포머운동/힙업운동

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