11월에 먹어야 하는 제철음식 5가지

#제철음식 #건강정보 #건강꿀팁 #음식정보 #건강지식 #제철밥상 #제철요리 꼬막 꼬막은 타우린이 풍부해 간 건강과 피로 회복에 좋습니다 또한 철분과 비타민B가 많아 빈혈 예방에도 효과적입니다 단, 몸이 찬 분들은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다 가리비 가리비는 단백질과 미네랄이 풍부하며, 칼륨이 들어 있어 나트륨 배출을 돕습니다 피부 노화 방지에도 좋고, 저칼로리라 부담 없이 즐길 수 있습니다 과메기 과메기는 불포화지방산이 많아 혈관 건강에 탁월합니다 고혈압과 심혈관 질환 예방에도 좋고, 비타민E가 풍부해 노화 방지에 도움이 됩니다 배추 비타민A와 C가 풍부한 배추는 면역력을 높여주고, 식이섬유 덕분에 장 건강에도 좋습니다 김치나 배추국으로 즐기면 충분한 영양을 섭취할 수 있습니다 귤 겨울철 대표 과일 귤! 비타민C가 풍부해 감기 예방에 좋고, 하얀 껍질에 들어있는 펙틴은 장 건강과 변비 해소에 도움을 줍니다