11월에 무조건 먹어야 하는 제철 음식 5가지

날씨가 점점 추워지며 계절이 바뀌는 겨울철을 맞이하고 있는 요즘 면역력이 떨어지며 감기 등의 질병에 걸리기 아주 좋은 시기죠 날이 추워지면 왜 감기에 잘 걸리는지 아세요? 요즘같이 날씨가 갑자기 추워지면 우리의 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위헤 에너지를 더 많이 소비하게 되죠 체온 유지를 위한 에너지가 부족하면 면역을 담당하는 기관의 에너지까지 가져가 사용하게 됩니다 에너지가 부족해진 면역을 담당하는 기관들은 활동이 줄어들게 될 수밖에 없죠 그렇기 때문에 면역을 올려주는 성분들의 생성이 둔화되며 감기 등의 질병에 걸리기 쉬워지는 것이죠 면역력을 유지하는 좋은 방법은 충분한 수면 꾸준한 운동과 몸에 좋은 음식을 먹는 것입니다 그중 제일 중요한 것이 몸에서 필요한 영양분을 공급해 주는 것이이죠 요즘 같은 환절기에 필요한 영양분들을 가지고 있는 음식을 5가지 알아보도록 합시다 #11월 #제철음식 #음식 #제철 #건강 #건강 #건강관리 #건강정보 #중년건강관리 #시니어 -------------------------------------- 생활, 질병, 건강, 식단, 다이어트에 대한 다양한 연구 기반 꿀팁을 제공하는 생활천재입니다 생활천재의 컨텐츠는 다양한 연구 논문, 학술 자료, 언론 보도를 바탕으로 제작되었지만, 의학적인 치료나 진단을 대신할 수 없습니다 각 개인의 체질과 건강 상태에 따라 결과가 달라질 수 있음을 유념하시기 바랍니다 시청하시는 분들의 신중한 선택과 판단이 필요하며, 이에 따른 결과에 대해 본 채널은 어떠한 책임도 지지 않음을 밝힙니다