엉덩이 허벅지 폭발 루틴~! 엉짱 힙업 운동🔥 #홈트레이닝 #틈새운동 #다이어트 #하체운동 #스쿼트 #런지 #종아리살빼기

안녕하세요 오늘은 단단한 하체를 만들 수 있는 운동들로 구성해봤습니다 하루 6분씩만 꾸준히 투자한다면 누구나 좋은 하체를 가질 수 있습니다 운동시간은 40초, 휴식시간은 20초입니다 #하체운동 #스쿼트 #런지 #홈트 Hello, today I've done some exercises that can make a solid lower body Anyone can have a good lower body if they invest consistently for six minutes a day 40 seconds of exercise and 20 seconds of rest #lowerbodyworkout #hometraining #squat #lunge •Squat •Jump squat •lunge •calf raise •Pulse lunge - L •Pulse lunge – R