단 하나의 근육만 강화시키도 모든 관절의 통증이 싹 사라집니다 | 논문에 근거한 중둔근 강화에 가장 좋은 운동 3가지
우리 인체가 잘 서고 잘 걷기 위해서 골반 측면의 안정성이 좋아야 하고 측면 안정성에 관여하는 중둔근이라 근육이 튼튼해야 하는데 현대인의 일상생활을 보면 거의 앉아 있는 시간이 많다 보니 중둔근을 사용하지 않게 되고 사용하지 않게 되다 보니 중둔근의 기능을 잃어 버려서 골반이 틀어지게 되어 허리,골반,고관절 및 무릎관절에 악영향을 미치게 되는 것입니다 혹시나 현재 허리, 골반, 고관절 및 무릎 관절 등 한곳이라도 통증이 있다면 이 영상 꼭 한번 시청 해 보세요 많은 도움이 될 것입니다 #허리와골반에좋은운동 #고관절에좋은운동 #무릎에좋은운동
