[폼롤러 운동] 오버헤드 스쿼트 | Overhead Squat

폼롤러를 활용한 운동은 초보단계의 올바른 동작 연습에 많은 도움이 됩니다. 📍폼롤러를 이용한 오버헤드 스쿼트는 바벨을 들기 전 안전하게 팔을 머리 위로 올리는 경험과 몸통의 신전 연습을 할 수 있습니다. 동작🅰️ 폼롤러의 바깥쪽을 잡고 머리 위로 올려 몸통과 수직 상태를 만들어 줍니다. 동작🅱️ 내려가는 동안 팔은 계속 수직 상태를 유지하며 목이 짧아 지거나 시선이 떨어지지 않도록 해줍니다. ⚠️ 하지 유연성이 부족해 무릎이 모이거나 앉지 못하는 경우 발끝을 벌리고 해주세요. - 짐나우 | GYMNOW TV HOMEPAGE - https://www.gymnow.co.kr INSTAGRAM -   / gymnow_pt   BLOG - https://blog.naver.com/gymnowpt #폼롤러 #폼롤러운동 #오버헤드스쿼트 #스쿼트 #FoamRoller #FoamRolling #OverheadSquat #Squat