[홈트레이닝] 어깨 운동 | 어좁이 탈출하자! | 옷 핏이 달라진다! 일자어깨/처진어깨/근력/맨몸운동

🔥 의류 " 뮬라웨어" 👉 새로 산 예쁜 옷 입고 거울을 봤는데👗 왜인지 모르겠지만 내모습이 맘에 들지 않는다면?😵 👉어깨 운동👈이 답이다! 곧은어깨로만 만들어줘도 180도 달라지는 옷 태!👕✨ 어깨의 건강을 위해서라도 처진어깨는 운동으로 즉시 교정해주는 것이 좋답니다👍 📄 트레이너 : 표진희 트레이너 📄 운동부위 : 어깨 숄더 프레스 - SHOULDER PRESS 닐링 덤벨 프레스 - KNEELING DUMBBELL PRESS 숄더 게이터 - SHOULDER GATORS 📄 운동강도 : ★★★☆☆ 📄 필요도구 : (선택)덤벨2개 or 물병2개 or 맨손 📄 운동포인트 1 개인 운동량에 따라 횟수를 늘리거나 조절해보세요 (숄더 프레스 : 15회, 닐링 덤벨 프레스 : 양 팔 각 10회, 숄더 게이터 : 15회) 2 도구 이용없이 맨손으로 운동해도 충분한 자극을 느낄 수 있습니다 3 무릎이 약하신 분들은 '숄더 프레스' 동작시 의자에 앉아서 진행해주세요 4 어깨 운동 전 부상 예방을 위해 충분한 스트레칭을 권장드립니다 #맨몸운동#홈트레이닝#다이어트운동 ❗❗보고싶은 운동컨텐츠가 있다구요❓ 주저없이 댓글 남겨주세요!💬 고온이 만들어 드립니다🎬 보고싶고 하고싶은 맞춤형 운동 컨텐츠!💪 ✨당신과 GO-ON이 함께 합니다✨