홈 트레이닝 1분! 코브라 자세 복근 스트레칭! 구부정한 자세교정!

스마트폰을 보고, 앉아 있는 시간이 긴 현대인들에게 허리통증은 남 이야기가 아닐겁니다 그렇기 때문에 우리는 더더욱 근육 스트레칭을 필수로 해야 하는데요 스트레칭으로 몸을 풀어주지 않고 잘못된 자세로 오랜 생활을 하게 되면 햄스트링, 대퇴부 근육, 사타구니 근육 등이 짧아져 척추와 좌우골반이 틀어지고 각종 통증과 질환을 불러옵니다 이러한 증상을 예방하고 건강을 유지하기 위해서 코브라자세 복근 스트레칭을 함께 1분동안 같이 따라해보겠습니다 출연: 서정원 힐리언스코어운동센터 센터장 민경옥 트레이너 00:10 코브라 자세 복근 스트레칭 따라하기 01:10 코브라 자세 복근 스트레칭 주의점과 자세 팁 #허리통증#코브라자세 #복근스트레칭 ※ 건강의료전문포털 '하이닥' ※ 하이닥 제작편집국 기획: 김리원작가, 권구상작가 제작: 최준일 PD 제작문의: hidoc@mcircle biz ★빠른 전문가 답변을 원하시면, 하이닥 QnA로 문의하세요~ ▷ 네이버 포스트 ▷ 카카오채널 ▷ 페이스북 ▷ 인스타그램 ▷ 트위터