하루 2km 1년 달리기한 50대 몸의 변화(심.혈관 건강 최고의 운동 / 건강검진 결과 공개)

하루 2km 1년 달리기한 50대 몸의 변화(심.혈관 건강 최고의 운동 / 건강검진 결과 공개)

#달리기 #인터벌러닝 제가 달리기 시작한지 1년이 넘었는데요 올해 4월에 받은 건강검진 결과표를 공개해 봤습니다 일주일에 3~4 번 2km 를 500m 달리기 2분 정도 빨리 걷기 식으로 인터벌 러닝을 주로 하고 한달에 한두번 정도 5~10km 를 달리고 있습니다 4~50대 발병률이 높은 심 혈관 질환 예방에 최고의 운동이라고 생각 합니다