[유연성 테스트] 요가 선생님이 알려주는 필수 유연성 체크방법

#다이어트 #홈트 #요가 @hwangahyoung ------------------------------------------- *본 영상은 사회적 거리두기 2 5단계 이전에 촬영하였습니다 안녕하세요! 글래머님들! #워너글램 이에요 🙋‍♀️ 지현님 운동 방법이 궁금하셨을 분들에게 희소식! 매주 월요일마다 지현님이 어떻게 운동하는지에 대해 선생님들께서 자세~하고 쉽~게 알려주시기로 했어요! 지현님의 운동방법이 궁금하다면 구독 꾹! 누르고 매주 월요일을 기다려 주세요!! ㅎㅎㅎ 오늘은 운동하기전에 꼭 하기를 추천 드리는 셀프 유연성 테스트 입니다! 유연성은 운동할 때 동작을 효율적이고 정확하게 수행하게 도와주고 또한 불의의 사태에도 부상을 최소한으로 방지하는 역할을 하는 중요한 신체의 기능입니다 선천적인 이유 또는 잘못된 습관으로 인해 관절의 가동 범위가 작거나, 근육이 위축되어 있을 경우에 유연성이 떨어지게 되는데요 과연 내가 얼마나 유연한지! 아영 선생님과 함께 셀프로 체크하는 방법! 바로 보시면 됩니다 ㅎㅎㅎ 다들 한번씩 따라해봐요! 어떤 한 부위만 집중적으로 빼는 운동은 없지만, 집중적으로 공략하고, 다른 운동들과 적절히 섞어주면 운동을 안하는것보다 효과가 더 크지 않을까요?! 워너글램과 함께, 하루 하루 하다보면 눈에 띄는 변화가 생길거예요! 잊지 말고 댓글로 운동기록을 남겨주시면 ❤️로 글래머 분들의 운동을 응원해 드릴게요~ 궁금하신게 있으시다면 댓글 남겨주세요! 아영쌤이 답변해 주신데요😁😁😁 #홈트 #여자홈트레이닝 #워너글램 #필라테스 #xexymix #leggings #다이어트 #레깅스추천 #요가복추천 #레깅스리뷰 #yoga #요가 #살빼는운동 #단기다이어트 #황아영 💡젝시믹스 💡아영쌤이 입은 #젝시믹스 #운동복 상의 : [XT4195T 베이직 플레인 크롭탑 크리미그레이] 하의 : [XP9158T 셀라 피치플러피 기모레깅스 크러쉬네이비] 💡운동할 때 필요한 젝시믹스 요가매트 💡소음 방지, 쿠션 빵빵 젝시믹스 클라우드 요가매트 💡레깅스에 안 비치는 젝시믹스 속옷 💡미끄럼 방지 유발삭스! ⛔선생님께 상처가 되는 댓글은 경고 없이 삭제될 수 있습니다 ⛔The comments that hurt your teacher can be deleted without warning 📌협찬문의 : homet brandx@gmail com