칼슘을 잘 흡수할 수 있는 식사법 - (2010.7.1_336회 방송)_뼈의 경고, 칼슘을 흡수하라!

[뼈의 경고, 칼슘을 흡수하라!] [ 원고정보 ] 칼슘은 소화의 마지막 단계인 장에서 체내로 흡수된다 그러나, 장으로 들어온 칼슘이 수산을 만나면, 액체에 녹지 않는 불용성 화합물로 바뀌게 된다 불용성 화합물은 장에서 흡수되지 못하기 때문에 그대로 몸 밖으로 빠져나간다 다른 음식에 비해 칼슘 섭취가 매우 뛰어난 음식은 우유다 그러나, 동양인의 약 80%가 유전적으로 우유를 잘 소화시키지 못하기 때문에 이 역시 간단한 문제는 아니다 전문가들은 우유가 잘 소화되지 않는 경우, 빵이나 시리얼과 함께 먹으라고 권한다 또, 우유대신 치즈나 요구르트 같은 유제품을 먹는 것도 칼슘을 섭취하는 좋은 방법이다 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –