만보 걷기 전에 딱 5분만 투자하세요. 무릎 관절이 윤활액으로 적셔집니다.
만보, 칠천보 이렇게 걷기 운동을 많이 하시는 분들은 무릎 관절을 충분히 스트레칭 해주는 것이 필요합니다 관절은 윤활액이 있어 부드럽게 움직입니다 운동 전에 가벼운 무릎 스트레칭을 해주면 윤활액 분비가 많아져서 무릎이 부드러워지는데요 이 영상을 보시고 딱 5분만 스트레칭을 하고 걸어보세요 걷기가 가벼워지는 것은 물론 여러분의 무릎 관절을 보호할 수 있습니다 송영민자세연구소 홈페이지: 메일: iposture@iposture net
