목어깨 통증이 사라지지 않는다면 스트레칭 말고 이거 해보세요
아무리 목어깨 스트레칭을 해봐도 통증이 가라앉지 않던 분들은 이 동작을 꼭해주세요 어깨를 으쓱 올려주면서 근육을 조여주는 동작은 안좋은 자세로 늘어진 목과 어꺠의 근육을 다시 원래 자리로 되돌려주고 늘어진 근육에 의해 눌리거나 틀어진 신경도 같이 회복해주눈데 도움이 됩니다 통증이 있는 곳을 스트레칭을 해주면 좋지만, 좋지 않은 습관으로 거북목, 등이나 어깨가 굽은 상태라면 목, 어깨, 등 근육은 많이 늘어진 삳태로 유지되고 있을 가능성이 높아요 이런 경우에는 무작적 늘려주는 스트레칭 보다는 현재의 몸상태와 반대 방향으로 움직여 주는 것이 몸 회복에 도움이 됩니다 ✨운동효과 - 목, 어깨, 등 통증완화 - 자세교정효과 - 상체 주변 순환 - 목, 어깨, 등 긴장감 완화 - 피로회복 #어깨통증 #거북목 #일자목 #라운드숄더
