[정혜신TV] 이제는 자기 비난의 악순환을 끊고 싶습니다 | Ep.19

[내 마음이 힘들 때 정혜신TV 19화] 이제는 자기 비난의 악순환을 끊고 싶습니다 마흔이 넘어가면서 내가 없이 살았던 삶에 회의가 들었습니다 변화가 필요하다고 절실하게 느껴졌습니다 타인에게 맞춰서 살았던 저를 바꿔야 되겠다는 생각과 함께 저를 알아보고 싶다는 마음에 1년 반 넘는 시간 동안 심리 상담과 분석을 받게 되었습니다 하지만 정신과 의사 선생님의 여러 가지 질문에 늘 추궁당하는 느낌을 받았습니다 압박을 느꼈습니다 그럼에도 이런 직면이 나의 성장에 필요하다고 느껴져서 긴 시간을 버티며 상담을 해왔습니다 그런데 공감을 해주실 때도 제 마음에는 하나도 와닿지 않았습니다 그런데 동시에 이것 또한 저의 문제라고 생각했습니다 최근 선생님의 '당신이 옳다' 책을 접했습니다 편안하지 않은 내 마음도 옳다고 스스로에게 말해주었습니다 그러면서 제 마음과 감정에 집중하고 싶어서 상담을 종결했습니다 그럼에도 시시때때로 그런 저의 감정들은 다 투사이고 결국은 제 문제라고 느껴집니다 저 자신을 볼 때마다 나는 왜 이렇게 나에 대한 부정적인 감정에 휩싸여있을까? 하는 생각이 듭니다 갈등이 생기면 또 빛의 속도로 파고드는 자기비난의 이 악순환을 이제는 끊고 싶습니다 _ "'나는 왜 이러고 있나 도대체 매번 ' 대부분 사람들에겐 이런 식의 자기 분열적 사고가 습관이다 '그런 생각을 할 리가 없어'라고 머릿속에 떠오르는 사람조차 실제로는 그렇다 인간이 본래 그런 존재이니 우리에겐 일상을 지탱해 줄 최소한의 외부적 산소 공급이 필요할 수밖에 없다 " - 정혜신의 적정심리학 『당신이 옳다』 p 51 정혜신TV 시즌2에서는 '내 마음이 힘든 상황들'에 대해서 함께 이야기 해보는 시간을 가지려고 합니다 여러분들의 사연을 기다립니다 ▶ 메일 접수 : cpr-119@naver com ▶ 유튜브 구독 : ▶ 페이스북 : '내 마음이 힘들 때' 정혜신TV 구독과 좋아요 클릭해주세요!